Thommy Jakobsson - från manna till vaktlar...

 
_DSC9211-2.Mobilen

Tidhållningen Sthlm Maran 2015

31 maj 2015 « Tillbaka

Bra tempo vid tidtagningarna fram till 2,5 - 3 mil. Där började problemen. Vid Södermälarstrand kom kramp i vaden och samma fot. Det helt avgörande är att man är rätt klädd vid regn. Behövs knappast sägas. Att springa blöt är ingen höjdare och kan avhjälpas med bättre vattenavvisande kläder. Efter 3 mil finns oändligt mycket tid att hämta tillbaka i dessa lopp. Där kommer rätt träning och brist på övervikt in.

Nästa lopp är Lidingöloppet och Stockholm halvmarathon. Upp till bevis!

Mellantider Stockholm Marathon 2015.

Split Klockan Tid Sträcktid min/km km/h Plac.

5K 12.42.29 00:29:53 29.53 05.59 10.04 8899

10K 13.12.26 00:59:51 29.58 06.00 10.01 8777

15K 13.42.02 01:29:26 29.35 05.56 10.14 8806

20K 14.12.12 01:59:36 30.10 06.02 9.95 8713

                           Halvmaraton 14.19.23 02:06:48 07.12 06.34 9.15 8782

25K 14.46.38 02:34:02 27.14 06.59 8.60 9042

30K 15.21.30 03:08:54 34.52 06.59 8.60 9103

35K 16.06.34 03:53:58 45.04 09.01 6.66 9665

40K 16.57.25 04:44:50 50.52 10.11 5.90 10131

Sluttid 17.23.49 05:11:13 26.23 12.02 4.99 10368


 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Stina » När vi är över:  ”Pris ske Gud för detta underbara framtidsperspektiv. Snart får vi ses därhemma!”

  • Leif Backman » Var landsätts de ryska fartygen?:  ”Vill påminna om slutorden i Birger Claessons bok Dom över Sverige. "En sak bör, ..”

  • Frans » Inför 2022:  ”Jag såg på Youtube en video från 7/12-21 med Troy Black, "Russia is going to dec..”

  • Märta » "Detta måste hända"...:  ”Tack för att du låter signaler tränga sig genom vår själviska lyckotro! Var trof..”

  • Leif Backman » Kommer Ryssland invadera Finland?:  ”Under 1980-talet fällde en evangelist följande uttalande; "Om Gud kan blunda för..”

Bloggarkiv